【問230】福祉住環境コーディネーター2級練習問題｜高齢者の睡眠環境整備

高齢社会と住環境整備問29/29難易度A（易しい）

問題文

加齢に伴う睡眠の変化をふまえた高齢者の寝室環境として、最も適切なものはどれか。

正解は選択肢1です。

加齢により中途覚醒や夜間の排尿が増えることは避けにくいため、寝室の温熱環境を整えたうえで、寝室からトイレまでの経路に足元灯や手すりを設け、安全に移動できるようにすることが有効である。

WHOは寒さによる健康影響を防ぐため冬季の室内温度18℃以上を勧告している。寝具だけで補って室温を下げる方法は、血圧の上昇や起床時の危険につながり適切でない。

暗く静かな環境は入眠には望ましいが、夜間に起きて移動する高齢者にとって全消灯は転倒の危険を高める。まぶしくない足元灯を残して動線を確保するのが安全である。

過度な加湿は結露やカビ・ダニの発生を招く。建築物衛生法の空気環境基準でも相対湿度は40%以上70%以下とされており、高すぎる湿度は適切でない。

加齢とともに深い睡眠が減り、中途覚醒や夜間の排尿が増える。夜間にトイレへ起きること自体をなくすのは難しいため、寝室環境は「起きて移動することを前提に安全を確保する」という発想で整える。寒い寝室は血圧上昇の要因にもなり、WHOは冬季の室内温度18℃以上を勧告している。

睡眠環境の設問は「暗く静かにすればよい」で終わらせず、夜間の移動の安全とセットで考える。室温18℃以上という数値は住環境の他の論点(ヒートショック対策)でも使える。